Yankho la ng’anjo yolimbana ndi bokosi Kutenthetsa

1. Yang’anani mphamvu ya gridi;

2. Onetsetsani ngati kukana kwa magulu atatu a zinthu zotentha zamagetsi ndizofanana;

3. Yang’anani malo olakwika a chinthu chotenthetsera magetsi;

4. Onetsetsani ngati malire a magulu atatu a zinthu zotentha zamagetsi ali mkati mwazovomerezeka;

5. Bwezerani chinthu chotenthetsera magetsi;

6. Kuchotsa mfundo zazifupi;

7. Kuchepetsa kuchuluka kwa katundu;

8. Bwezerani kutentha kwa kutentha, kapena kuchepetsa kutentha, monga kutuluka kwa madzi ozizira;

9. Lumikizani chotenthetsera chamagetsi molondola;

10. Yang’anani chosinthira ng’anjo;

11. Yang’anani kapena sinthani chowongolera mphamvu;

12. Kuthetsa kusagwira ntchito kwa chipangizo chowongolera.